Forza Jogging In form blijven ... Joggen aan 5'30/km

Woensdag 4 December 2019 18:30

4 km door Gert

Vertrek aan de Kerk Ezaart

Op vraag van de lopende forza's ...

We lopen een rondje van  ongeveer 4 km aan een tempo van 5'30/km. Iedereen doet zo veel rondjes als hij/zij wil. Er kunnen altijd groepjes gevormd worden voor lagere tempo's.

Verlichting voorzien!!!!


Deelnemers 1
Gert

De prestaties van enkele Forzas tijdens deze jogging:

Forza    Choco Afstand
Hm
Duur Snelheid
Gemid/Max
Vermogen
Gemid(norm)/Max
Hart
Gemid/Max
Choco
Score
Gert    8 km
15 m
00:43:10 5:22 min/km
3:37 min/km

146
165



Voor woensdag verwachten we mist gedurende de ochtend.

Opgepast, het is meestal donker bij deze jogging. Zorg voor voldoende verlichting!
De gevoelstemperatuur schommelt bij deze Forza-jogging rond zo'n koude . Er waait een zwak briesje vanuit het noord-oosten. De maan laat zich regelmatig zien, en geen druppel neerslag, dus ideaal om te lopen !


WindWeer Neerslag TempGevoelVochtigheid Wolken
Begin jogging 1 Bf Licht bewolkt0 %1°c 1°c 87 %41 %

Afstand: 4.23 km, Hoogtemeters: 4 m

Er zijn geen geplande werken gevonden op deze Forza-jogging.

Zorg eerst dat je ingelogd bent, en klik dan gewoon op de 'ik doe mee' knop. Dit kan je natuurlijk enkel doen als deze rit of event nog niet voorbij is, en nog niet vergrendeld is.
Indien nodig zal je nog automatisch bijkomende vragen te zien krijgen, en kunnen beantwoorden.
1. Download het gpx-bestand naar uw computer
2. Sluit jouw Garmin-GPS toestel aan op uw computer, met behulp van een USB-kabel
3. Er verschijnt een nieuwe drive van uw Garmin-toestel
4. Navigeer hierin naar de Garmin map
5. Navigeer hierin naar 'NewFiles' (op nieuwe toestellen zoals edge touring of >800 toestellen; anders dien je naar de map GPX te gaan)
6. Plaats het bestand in deze map
7. Ontkoppel uw toestel veilig van uw computer

Over deze website...

Deze Forzabikers.be-site is gebouwd door fietsers, voor fietsers.

Ook interessant voor uw club ?

Meer info ...

Kalender

 Vri
 6
  Vandaag geen activiteiten gepland
 Zon
 8
  09:00h Forza A+B
  Sinterklaastocht - Dessel
    70 km door Christophe

Bekijk kalender

Zoek op Forzabikers.be...